🌿 슬로우 조깅 한 달, 3kg 감량! 광교 호수공원에서 찾은 건강 루틴
안녕하세요!오늘은 제가 지난 한 달간 실천한 슬로우 조깅 다이어트 경험담을 공유해보려고 해요. 특별한 운동기구나 헬스장 없이도, 오직 광교 호수공원과 편한 운동화 하나로 몸과 마음이 변화된 이야기를 들려드릴게요.☀️ 매일 30~40분, 3km 슬로우 조깅 시작!운동을 시작한 건 약 한 달 전이었어요. 바쁜 일상 속에서 너무 무리하지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾다가 ‘슬로우 조깅’이라는 단어를 접하게 되었죠. 말 그대로 천천히 달리는 조깅인데, 숨이 차지 않을 정도의 속도로 가볍게 움직이는 게 핵심이에요.제가 선택한 장소는 광교 호수공원입니다. 아름다운 자연과 함께 잘 정비된 산책로 덕분에 조깅하기 딱 좋은 환경이에요. 하루에 30~40분, 거리로는 약 3km 정도를 조용히 달렸어요. 빠르게 달리기..
건강
2025. 4. 14. 14:01
